こんにちは。

志木駅前の結婚相談所 Sent DIEM の柏尾です。

志木や朝霞、新座エリアで婚活をサポートしていると

順調に見える女性でも、実は深く落ち込んでいることがあります。

お断りが続いた。

期待していた交際が終わった。

真剣に向き合ったからこそ、ダメージも大きいのです。

まずは、その気持ちを否定しなくて大丈夫です。

 

 

無理に前向きにならない

落ち込んだときに「ポジティブにならなきゃ」と思うと、心はさらに疲れます。

大切なのは、感情を押さえ込まないことです。

悲しい。

悔しい。

不安。

そのまま認めましょう。

感情を受け入れることが、立て直しのスタートです。

 

 

出来事と自分の価値を切り離す

お断りは人格否定ではありません。

相性の問題です。

ですが私たちは無意識に「私はダメなんだ」と結びつけてしまいます。

ここを切り離す意識が必要です。

事実は「合わなかった」だけ。

あなたの価値は変わりません。

 

 

体を整えることから始める

気持ちは体とつながっています。

睡眠。

食事。

軽い運動。

温かいお風呂。

体を整えると、思考も少しずつ整います。

いきなり前向きにならなくていいのです。

まずは体から整えてみましょう。

 

 

小さな達成感を作る

大きな目標は今は重いかもしれません。

ですが小さな行動はできます。

部屋を片付ける。

本を1ページ読む。

散歩を10分する。

この小さな達成感が自己効力感を回復させます。

婚活は長期戦です。

回復力が大切です。

 

 

誰かに話す

一人で抱え込まないでください。

言葉にすると整理されます。

志木や新座、朝霞で活動されている女性の中にも

面談で涙を流しながら気持ちを整理し、前に進んだ方がいます。

安心できる場所を持つことは大きな支えになります。

 

 

焦らない

「年齢があるから止まれない。」

そう思う気持ちはよく分かります。

ですが、整っていない状態で動くと判断を誤ります。

立て直してから進むほうが、結果的に近道です。

焦りよりも安定を優先しましょう。

 

 

Sent DIEMからのご提案

婚活はメンタルの波があります。

志木・朝霞・新座エリアで婚活をされている女性に向けて

気持ちの整理面談や振り返りサポートを行っています。

落ち込むことは悪いことではありません。

大切なのは、戻る力を持つことです。

一人で抱え込まず、一緒に整えていきましょう。

無料カウンセリングも実施していますので、ぜひ気軽にお問い合わせください。

 

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