こんにちは。

志木駅前の結婚相談所 Sent DIEM の柏尾です。

婚活では「自信があるかどうか」が重要だと思われがちです。

でも実際には、自信よりも「自己効力感」が結果を左右します。

新座や朝霞の女性と向き合う中で、強く感じてきました。

自己効力感は、婚活を続けるためのエネルギー源です。

 

 

自己効力感とは何か

自己効力感とは

「不安はあるけど、何とかできそう」と思える感覚です。

自信満々である必要はありません。

完璧を求めないからこそ、行動しやすくなります。

この感覚がある人ほど、婚活を途中で投げ出しません。

 

 

自己効力感が低いと起きること

自己効力感が下がると

行動前から失敗を想像してしまいます。

「どうせうまくいかない」と思うほど

選択肢が狭まり、動けなくなります。

これは能力ではなく、心の状態の問題です。

 

 

自己効力感が高い女性の思考

成婚が進む女性は

「今回は合わなかった」と出来事を切り分けます。

自分の価値と結果を結びつけません。

朝霞の女性も、この視点を持ったことで気持ちが安定しました。

思考の整理が、行動の継続につながります。

 

 

小さな行動が自己効力感を育てる

自己効力感は、考えるより行動で育ちます。

完璧な準備は不要です。

一歩踏み出せた経験が

「私にもできる」という感覚を作ります。

小さな行動で十分です。

 

 

成功体験は大きくなくていい

うまく話せた。

断られても立て直せた。

緊張しながらも参加できた。

こうした経験が自己効力感を高めます。

成果よりプロセスが大切です。

 

 

自己効力感が高まると選び方が変わる

不安が減ると

相手を見る視点が落ち着いてきます。

条件より居心地を感じ取れるようになります。

結果として、良縁につながりやすくなります。

心の余裕が判断力を支えます。

 

 

自己効力感は一人で抱えなくていい

落ち込む日があって当然です。

誰かと一緒に整理することで

自己効力感は回復しやすくなります。

サポートを使うのも行動のひとつです。

 

 

Sent DIEMからのご提案

志木、新座、朝霞、和光、ふじみ野など

埼玉エリアで婚活女性を支援していると

自己効力感を整えた瞬間に流れが変わる方を多く見てきました。

・自己効力感を高める振り返りサポート
・行動しやすい婚活設計
・不安と上手に付き合う対話

無理をせず、少しずつ育てていきましょう。

無料カウンセリングも実施していますので、ぜひ気軽にお問い合わせください。

 

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